WICHTIG: Bitte vorher lesen!!!
Hallo Zusammen, ich bitte darum, keine konkreten Details zu den einzelnen Workouts hier zu posten. Konkret: Bitte keine Einzelheiten wieviele einzelnen Übungen und Durchgänge die jeweiligen Workouts...
View ArticleHera : jumping jacks oder Jumps?
Hey. Gestern stand hera auf dem Plan. Abends war ich verdutzt. Online sagt er 5 runden mit Jumps! In der Android app sagt er 5 runden mit jumping jacks. Was den jetzt?! Hab Jumps gemacht, aber was ist...
View ArticleJumps
Hallo zusammen Habe jetzt eine Woche nach Plan trainiert und heute den neuen Plan für diese Woche angeschaut. Praktisch nur workouts mit jumps und joggen. Joggen geht ja noch. Aber bei den jumps seh...
View ArticleSchmerzen in der achillessehne bei jumps/high jumps
servus zusammen, ich bekomme trotz gutem aufwärmen und dehnen vor dem training durch jumps/high jumps schmerzen in der achillessehne idR am folgetag (leichtes ziehen bis leichte schmerzen - nichts...
View Article60sec rest
Hallo zusammen, kann mir mal bitte jemand verraten was ich bei 60 sec rest machen muss. Ich finde darüber nichts. In meiner Android app wird das Video nicht abgespielt. Danke für eure hilfe lg Andreas
View Articlekann nicht hoch springen
Hallo alle zusammen, Heute musste ich zum erstenmal an die jumps ran. Es war katastrophal! Ich habe im freien trainiert und habe mich dann bei den jumps zwischen Bäumen versteckt, dass keiner das Elend...
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Oh Gott bin ich unsportlich!
Hallo ihr lieben! Ich habe mich gerade das erste mal an Hera versucht - und bin kläglich gescheitert! Ich hab mir gedacht, naja 40Jumps und 400m rennen wird ja kein Ding sein, ich zieh das fix durch...
View ArticleAtmen
Hi, meine Jumps sind zwar noch nicht ganz sternwürdig, aber es wird so langsam. Und dabei stellt sich jetzt ein kleines Problem ein: Von der Sprungkraft her würde ich es vermutlich schaffen, 20 Jumps...
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zählt 400m Lauf auch auf Crosstrainer ?
Hi Leute, bin noch neu hier deshalb eventuell eine leicht unprofessionelle Frage : Bin in der zweiten Wochen Cardio Guide und als 4. und 5. Session steht Hera aufm Plan? Zählt der 400m Lauf auch aufm...
View ArticleOnce again? Warum keine Sterne vergeben bei Hera mit Crossi?
Hallo, hier nochmal... Warum sollte ich bei Hera - 400 m mit Crosstrainer - mir keinen Stern geben dürfen? Hab heute morgen Hera im Wald absolviert und gerade eben mit Crosstrainer (strikt Bergauf)....
View ArticleNackenschmerzen
Hallo zusammen! Ich habe gestern Nachmittag Hera absolviert und heute starke Verspannungen bzw Schmerzen im Nacken-/Schulterbereich bzw. oberen Rücken. Ich würde jetzt mal vermuten, das kommt von den...
View ArticlePausen Pflicht?
Hallo zusammen, ich bin im Moment in Woche 11 vom Cardio und Strength Coach und es steht Hera auf dem Programm und Hera hat ja insgesamt 9 min Pause eingeplant. Ich hab die ganze Zeit gedacht das...
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Hera Training mit der APP
hy zusammen evtl bin ich ja auch einfach zu doof. aber erst mal mein problem, gestern stand hera auf dem plan. hab brav meine jumps durchgezogen. rest time und dann in den 400meter lauf gestartet. da...
View Articlehabs se ändern müssen... Was haltet ihr davon?
Da nun 2mal hintereinander an 2 tagen hera aufm plan stand, hab ich mir erlaubt sie abzuändern. Aus folgendem grund: kann im moment wg arbeit und den kids nur morgens um 4:30 trainieren. Is stockdunkel...
View ArticleBestzeit im Strength Modus
Hey ich wollte mal einen sheet für HERA im Strength mode erstellen, da ich die High Jumps, nennen wir es etwas anspruchsvoller finde als zu beginn Jumping Jacks oder normale Jumps. Beste Grüße, Pascal
View Articlewie macht ihr das mit den 400m Sprints
Ich habe gleich in der 1 Woche Hera auf dem Programm. Nach den Jumps und 60 sek Pause kommen ja die 400 m Sprints. Wie macht ihr die den, lauft ihr 400 m am Stück oder 200 und dreht dann um? Wenn ich...
View ArticleBestzeit
20:19* Wie schon ein paarmal erwähnt, ich bin ein mieser Läufer. Aber das Workout war bisher das "angenehmste" Workout bei Freeletics. ;-)
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